5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate

Ai hotărât că de azi le faci pe toate așa cum trebuie: mănânci cât mai sănătos și faci mișcare. Trec zilele, săptămânile și, cu toate astea, uneori ți se pare că progresul e un cuvânt în dicționar și … cam atât. Când vine vorba de tine nu se întâmplă nimic și, evident, misiunea ta se transformă dintr-un demers optimist într-o povară care provoacă numai frustrare.
Există însă mereu explicații pentru care lucrurile nu merg așa cum ne dorim și dacă nu e vorba de chestiuni de sănătate nevăzute care merită investigate mai amănunțit, atunci motivele s-ar putea să fie dintre cele comune, care-ți scapă pentru că pur și simplu nu aveai cunoștință de unele aspecte.
Așa că dacă îți dorești să pierzi în greutate și nu-ți iese, iată 5 motive de care să tii cont, poate că se-aplică și la tine:
Încă nu mănânci suficiente legume. Ai renunțat la junk food, dar gândul la variante mai light nu-ți dă pace. Îți faci sendviș cu pâine și curcan, dar nici urmă de legume. Încearcă să prepari lângă el o salată mică din spanac, roșii și ceapă, apoi fă-ți un sos din ulei de măsline și busuioc. Ține-o tot așa!
Suc din comerț la micul dejun. Contează ce mănânci, dar și cei bei pentru că zahărul atât de păcătos care se găsește azi și-n cele mai neașteptate produse e, bineînțeles, și în ceea ce bem. Zici că sucul tău de portocale e inofensiv? Poate, dacă-l faci în casă, dar și atunci e bine să-l consumi pe post de gustare, între mese, mai ales că într-o astfel de băutură intră câteva fructe bune, deci și concentrație mare de zaharuri naturale. De aceea e recomandat ca fructele să fie consumate așa cum sunt, în stare naturală.
Dormi suficient. Când nu te odihnești ca lumea, corpul are nevoie de energie și în mod tradițional și reflexiv cere dulce. Dacă ani de zile ai mâncat o ciocolățică să-ți vină inima la loc când te doboară oboseala după prânz, lucrurile nu se vor schimba brusc și va trebui să fii conștient și să faci altfel de alegeri. Dormi câte 7-8 ore pe noapte și ia ultima masă cu 2-3 ore înainte de culcare.
Doar pentru că faci mișcare nu înseamnă că trebuie să mănânci mai mult. Unii oameni cred că sportul e un pretext să consume mai multă hrană. Asta nu-i va ajuta niciodată să piardă în greutate. Întotdeauna trebuie să existe un deficit caloric când vrei să scapi de kilograme. Pe scurt, te antrenezi intens și concentrat și mănânci mai cu cap, dar nu mai mult din ceea ce obișnuiai să mănânci odinioară.
N-ai timp sa ajungi la antrenament? Fă acasă 10 minute de mișcare. Cu toții avem vieți pline și câteodată pur și simplu nu reușim să ajungem la ora de sport. Însă YouTube e plin cu antrenamente pe care le poți face chiar la tine în sufragerie. Și pe pagina mea de Facebook găsești o grămadă. Așa că alege-ți unul și dă-i bătaie. Până și 10 minute contează!

5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Work

5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Work

https://i.servimg.com/u/f75/19/61/71/78/receiv22.jpg

https://i.servimg.com/u/f75/19/61/71/78/receiv22.jpg

5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Gktkmc11

Gata cornurile....

5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Img_2222

5 motive pentru care nu reușești să pierzi în greutate Daffodils_by_x0_nox_0x_dclhq4k-fullview.png?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzdWIiOiJ1cm46YXBwOjdlMGQxODg5ODIyNjQzNzNhNWYwZDQxNWVhMGQyNmUwIiwiaXNzIjoidXJuOmFwcDo3ZTBkMTg4OTgyMjY0MzczYTVmMGQ0MTVlYTBkMjZlMCIsIm9iaiI6W1t7ImhlaWdodCI6Ijw9OTciLCJwYXRoIjoiXC9mXC8yZjVjZjIyNS0zZmVkLTQyZTItODE5YS02Yjk2NjIyZTQzNGZcL2RjbGhxNGstM2YyNGNmNDUtZjkxMS00M2E3LTkzNzAtMjUzODFkOTc5ZWIyLnBuZyIsIndpZHRoIjoiPD0yOTUifV1dLCJhdWQiOlsidXJuOnNlcnZpY2U6aW1hZ2Uub3BlcmF0aW9ucyJdfQ

Ce bine arata cozonacul cu rahat facut de tine.